Як уникнути загострення хронічних хвороб у холодний період

Поради від медиків КНП” Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР

З настанням холодів організм працює в іншому режимі: судини звужуються, імунітет слабшає, підвищується ризик загострення серцево-судинних, неврологічних, дихальних і суглобових хвороб.
Щоб зимовий період минув без ускладнень — важливо вчасно подбати про себе.

Наші рекомендації:

Тримайте тепло — але не перегрівайтеся

-Уникайте різких перепадів температур.
-Захищайте ноги, шию, поперек — холод тут найнебезпечніший.
-Взуття — сухе й тепле.

 Підтримуйте імунітет

-Повноцінний сон.
-Достатня кількість білка.
-Пробіотики та вітамін D за потреби (за рекомендацією лікаря).
-Регулярні прогулянки.

 Бережіть серце та судини

-Уникайте переохолодження — воно може спричинити спазм судин.
-Контролюйте артеріальний тиск.
-Обмежуйте стрес і кофеїн.

Не припиняйте лікування при перших покращеннях

Взимку особливо важливо дотримуватися призначень лікаря, навіть якщо стало легше.

 Рухайтесь щодня

-Легка зарядка
-Розтяжка
-Помірні прогулянки
Рух покращує мікроциркуляцію, знижує біль у суглобах і полегшує роботу серця.

 Дбайте про дихальну систему

-Зволожуйте повітря вдома.
-Пийте достатньо води.
-Уникайте протягів.

 Проходьте профілактичні та реабілітаційні процедури

У нашій лікарні доступні:
✔️ фізіотерапія
✔️ бальнеотерапія
✔️ масаж
✔️ магнітотерапія
✔️ кабінет ментального здоров’я
✔️ індивідуальні та групові реабілітаційні програми

Це допомагає:
– зменшити біль
– укріпити імунітет
– стабілізувати хронічні стани
– запобігти загостренням

Пам’ятайте: профілактика завжди легша, ніж лікування загострення.

КНП “Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР —
ми піклуємося про ваше здоров’я щодня ❤️