У Всесвітній день боротьби з депресією клінічний психолог КНП “Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР Валентина Ковальчук звертає увагу на важливість своєчасної психологічної допомоги та підтримки у процесі відновлення ментального здоров’я, зокрема у військових, які проходять реабілітацію після бойового досвіду.

Депресія — не слабкість, а реакція психіки

Депресія не є проявом слабкості характеру чи “поганого настрою”. У військових вона часто є закономірною реакцією психіки на тривале психоемоційне навантаження, втрати, фізичний біль та виснаження.

У клінічній практиці депресія рідко має класичні прояви. Вона може маскуватися під:

• постійну втому та сонливість;

• дратівливість і різкі емоційні реакції;

• відчуття порожнечі, відстороненості або байдужості;

• зниження залученості до життя.

Основним симптомом депресії є втрата інтересу до діяльності, яка раніше мала сенс і приносила задоволення.

Найчастіше депресивний стан супроводжує посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або розлад адаптації. Людина може продовжувати функціонувати — лікуватися, тренуватися, виконувати рекомендації фахівців — але внутрішньо не відчувати повноти життя.

Шляхи психологічного відновлення

Нормалізація стану
Першим кроком є зняття стигматизації. Депресивні симптоми після бойового досвіду є типовою реакцією психіки та піддаються корекції в межах реабілітаційного процесу.

Поступовість
У стані депресії неефективними є заклики “взяти себе в руки”. Натомість важливі прості й послідовні кроки:

• стабільний сон;

• регулярне харчування;

• помірна фізична активність;

• базове планування дня.

Це основа, без якої психотерапія та медикаментозна підтримка не матимуть достатнього ефекту.

Безпечний контакт
Відновлення починається не з порад, а зі створення безпечного простору — місця, де людина може бути виснаженою, мовчазною, розгубленою чи злою і водночас залишатися прийнятою та почутою.

Повернення відчуття контролю
Депресія позбавляє відчуття впливу на власне життя. У процесі реабілітації важливо поступово повертати людині досвід вибору та відповідальності за власне відновлення — не лише фізичне, а й психологічне.

Коли необхідно звернутися по допомогу негайно

Психологічна допомога є необхідною, якщо:

• зникає відчуття сенсу життя;

• тривалий час зберігається почуття безнадії;

• людина емоційно “вимикається”;

• стан не поліпшується протягом кількох тижнів, попри лікування.

Психологічна підтримка потрібна не лише в кризові моменти. Вона є невід’ємною складовою повноцінного процесу реабілітації.

Військові мають великий ресурс витривалості. Проте навіть найсильніші потребують підтримки.

Піклування про психічне здоров’я — це не прояв слабкості.
Це крок до продовження життя після пережитого.

Валентина Ковальчук
клінічний психолог
КНП “Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР

📌 У нашому закладі створено безпечний простір, де кожен може отримати професійну психологічну підтримку та розуміння.