Як зберегти здоров’я взимку: поради фахівців Микулинецької обласної фізіотерапевтичної лікарні реабілітації

У зимовий період організм отримує  додаткові навантаження: низькі температури, зменшена рухова активність, ослаблений імунітет та часті загострення хронічних захворювань.
Фахівці нашої лікарні підготували рекомендації, які допоможуть зменшити ризики та підтримати здоров’я в холодну пору року.

1. Захист від переохолодження
Особливо важливо тримати в теплі спину, стопи та зону нирок. Переохолодження провокує запальні процеси, радикуліти та м’язові спазми.

2. Регулярна рухова активність
Щоденні вправи покращують кровообіг і запобігають загостренню захворювань опорно-рухового апарату.
Наші реабілітологи рекомендують виконувати вдома комплекси легкої розминки, які не потребують обладнання.

3. Питний режим
У холодну пору люди часто п’ють менше, однак достатня кількість рідини важлива для роботи суглобів і загального стану.

4. Зміцнення імунітету
Повноцінний сон, збалансоване харчування, відпочинок і контроль стресу допомагають зменшити ризик сезонних захворювань.

5. Своєчасна медична допомога
При появі болю в спині, суглобах, м’язах або ознаках загострення хронічних станів рекомендуємо не відкладати консультацію.
У лікарні пацієнти можуть пройти:
• індивідуальні програми фізіотерапії;
• кінезотерапію;
• курси масажу;
• апаратні відновні процедури;
• консультації спеціалістів з реабілітації.

Своєчасна профілактика допомагає зберегти здоров’я та підтримати організм протягом зимового періоду.