Як правильно відпочивати, щоб тіло відновлювалось, а не виснажувалось

Багато хто проводить вихідні у виснажливих справах: прибирання, покупки, ремонти, поїздки…
А тіло при цьому не відновлюється.

Ось як зробити відпочинок справжнім:

• дайте собі час просто полежати або поспати
• гуляйте 20–30 хвилин на свіжому повітрі
• робіть легкі розтяжки
• не перевантажуйте себе справами “на завтра”
• прислухайтесь до тіла: де напруження — там потрібен відпочинок

Ваш організм щодня працює на повну.
Дайте йому можливість перезавантажитися